Рубрика: Еда и питание

Наверняка вы слышали о детокс-диетах, которые якобы гарантируют очистку организма от токсинов за несколько дней. Чаще всего это диеты, основанные…

 2,436 total views

Когда вы питаетесь должным образом, вы получаете больше энергии для работы днем, лучше спите ночью, быстрее восстанавливаетесь после тренировок, а…

 1,998 total views

Вы можете подсчитывать, сколько калорий вы едите каждый день, но знаете ли вы, сколько калорий вы пьете? Вы будете удивлены…

 2,198 total views

Атлеты знают, что белок имеет большое значение для роста мышц, а также для их восстановления и ремонта. Но поедание одного…

 1,983 total views

Что такое рыбий жир? Рыбий жир считается «хорошим», полезным для здоровья жиром, содержащимся в рыбе. Он богат двумя группами жирных…

 2,826 total views

Мало кто из спортсменов-любителей слышал о роли электролитов в организме человека. Калий является электролитом, который играет ключевую роль в гидратации,…

 1,729 total views

Привычка здорового полезного перекуса помогает контролировать вес. Правильные перекусы пополняют запас энергии, поддерживают стабильный уровень сахара в крови, а также…

 1,657 total views

С каждым днем в магазинах появляется все больше продуктов без содержания лактозы. Каковы же преимущества употребления заменителей молочных продуктов? Достоинства…

 2,017 total views

Омега-3 жирные кислоты, полученные из таких источников как, например, рыба и грецкие орехи, можно назвать «хорошими жирами», так как они…

 2,453 total views

Если вы когда-либо задавались вопросом, что такое белковая диета, почему она так важна, и сколько белка вы должны есть, то…

 1,746 total views

Что такое фруктоза? Фруктоза – это моносахарид, самая простая форма углеводов. Как следует из названия, моносахариды содержат только одну молекулу…

 1,763 total views

Если после тренировки вы только выпиваете протеиновый коктейль, то вы не добьетесь максимальной производительности и быстрого восстановления. Вот три продукта,…

 1,750 total views