Правда о детокс-диетах

Наверняка вы слышали о детокс-диетах, которые якобы гарантируют очистку организма от токсинов за несколько дней. Чаще всего это диеты, основанные на травяных средствах и соках, или специальных пищевых добавках. Они включают минимальное количество еды (и большое количество жидкости) и обещают быструю потерю веса.

Но знаете ли вы, что организм очищает себя сам ежедневно? Наши печень и почки непрерывно устраняют токсины, выводя их из тела естественным путем. Этому способствуют еще и микроорганизмы толстого кишечника. По правде говоря, наше тело вообще не нуждается в каких-либо дополнительных чистках! Специальные препараты, обещающие фантастические результаты в похудении, на самом деле, способны серьезно навредить нашему здоровью, ослабить иммунную систему, убивая хорошие бактерии, которые ведут борьбу с микробами в кишечнике.

Разумеется, вы потеряете в весе, если серьезно ограничите потребление пищи. Но скорее всего это произойдет за счет потери жидкости и мышечной массы, в зависимости от длительности такой диеты. Чем дольше вы будете пытаться «очиститься», тем хуже для вашего тела.

После окончания детокс-диеты вес вернется очень быстро, к тому же это значительно замедлит скорость вашего метаболизма, что усложнит контроль над весом еще больше. Вы не будете видеть долгосрочные результаты от этих краткосрочных диет. Слова «детокс» и «очищение» звучат как оздоровительные процедуры, но они несут угрозу для вашего здоровья.

Некоторые из возможных побочных эффектов от чистки:

  • Переедание после окончания диеты.
  • Низкий уровень сахара в крови.
  • Усталость.
  • Физическая слабость.
  • Головокружение.
  • Потеря мышечной массы.
  • Обезвоживание.
  • Тошнота.
  • Снижение скорости метаболизма.

detoxВы можете услышать, как люди говорят, что какой-то препарат помог им чувствовать себя прекрасно, ощутить легкость и обновление. Но чтобы почувствовать себя также, вам не нужно принимать специальные добавки! Попробуйте домашние коктейли, приготовленные из свежих фруктов и овощей. Это гораздо полезнее, чем соки, которые продаются в  бутылках.

Вы почувствуете себя гораздо лучше, если перестанете есть переработанные нездоровые продукты, увеличите потребление свежих овощей и фруктов и займетесь физическими упражнениями на регулярной основе!

Вы можете улучшить процесс детоксикации вашего тела естественным способом, без применения специальных препаратов! Нужно лишь следовать этим советам:

  1. Бросьте курить.
  2. Сократите употребление алкоголя.
  3. Сократите употребление газированных напитков.
  4. Сократите употребление обработанных пищевых продуктов (полуфабрикатов, фаст-фуда и т.д.)
  5. Пейте много воды в течение дня.
  6. Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами, здоровыми жирами и белком.
  7. Займитесь спортом. Найдите для себя тот вид физической активности, который будет доставлять вам удовольствие и сможет заставить вас хорошо попотеть.
  8. Стремительная потеря веса, которую обещает реклама средств для детокса, конечно, звучит заманчиво. Но! Не поддавайтесь на уловки, и не тратьте деньги на сомнительные продукты, которые не подкреплены никакими научными исследованиями. Подумайте дважды, прежде чем покупать пищевые добавки, у того, кто не является диетологом. Если вы сомневаетесь в надежности препарата, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

793 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Один комментарий

Оставить комментарий

Войти с помощью: