Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Все вопросыРубрика: ТренировкиВысокоинтенсивные интервальные тренировки
0 +1 -1
Илья Матвеенков спросил 7 лет назад

Недавно услышал про такой метод тренировок. Расскажите пожалуйста вкратце в чем их сущность, а так же про пользу и вред таких тренировок. Всем ли людям можно заниматься такими тренировками, или же все таки есть противопоказания? 

Наталья Олейник ответил 7 лет назад

Высокоинтенсивные интервальные тренировки это тренировки при правильном выполнении которых происходит максимальное сжигание жиров. Вся суть состоит в том что все упражнения нужно делать быстро, качественно и с полной самоотдачей.

2 ответ
0 +1 -1
Юлия ответил 7 лет назад

Такие тренировки являются сочетанием кардио и силовых упражнений, что помогает эффективно сжигать жиры. Высокоинтенсивные интервальные тренировки являются шоком для организма, поэтому необходимо учитывать свои личные противопоказания и проконсультироваться с врачом.