Сушка тела или переход на строгую диету — это стресс не только для вашей силы воли, но и для всего организма. Чтобы добиться максимального результата без побочных эффектов, важно не просто начать «резать углеводы» или уменьшать калории. Подготовка к этим процессам — это целый этап, который часто игнорируют, а зря.
«Ошибки на старте могут стоить вам не только прогресса, но и здоровья»
Что происходит с организмом при резком начале сушки?
Сушка предполагает дефицит калорий, снижение количества углеводов и общее сокращение поступающей энергии. Организм, особенно если он не был к этому готов, начинает сопротивляться:
- Замедляется обмен веществ
- Повышается уровень кортизола (гормона стресса)
- Появляется слабость, раздражительность, проблемы с ЖКТ
- Могут обостриться скрытые воспаления
Кроме того, большое количество накопленных шлаков и токсинов, которые “отправляются в путь” из жировой ткани, могут перегружать выделительные органы.
Почему важен этап подготовки?
Если вы не подготовите организм к смене режима, даже самая грамотно составленная диета или сушильный план могут обернуться не результатом, а срывом. Задача подготовительного этапа — привести организм в гомеостаз: сбалансировать водно-солевой обмен, нормализовать работу кишечника и печени, устранить пищевые перегрузки и скрытые воспаления.
Что включает этап подготовки?
- Постепенное уменьшение количества простых углеводов
- Увеличение объёма воды в рационе
- Добавление пробиотиков и ферментов
- Очищение ЖКТ с помощью мягких сорбентов
Роль сорбентов в подготовке к сушке
Когда вы переходите к новому питанию или начинаете сушку, важно избавить организм от «старого мусора» — остатков непереваренной пищи, токсинов, продуктов гниения и обмена. Именно здесь на помощь приходит Полисорб МП.
«Полисорб МП — это энтеросорбент, который связывает и выводит токсины, аллергены, микробы и продукты распада без вреда для микрофлоры»
Как помогает Полисорб МП?
Полисорб МП подготавливает пищеварительный тракт к изменениям в рационе:
- Снижает нагрузку на печень и почки
- Устраняет проявления интоксикации (тяжесть, вялость, кожные высыпания)
- Способствует более полному усвоению белка и витаминов
- Помогает уменьшить отёки за счёт выведения продуктов обмена
Он действует быстро, не всасывается в кровь и выводится естественным путём. Это делает его безопасным даже при регулярном использовании в течение 5–10 дней перед стартом диеты.
Пошаговый план подготовки к сушке
Вот ориентировочная схема на 7–10 дней перед стартом активного режима:
| День | Рекомендации |
|---|---|
| 1–3 | Уменьшение сахара и переработанных продуктов, приём Полисорб МП (по инструкции), увеличение воды |
| 4–6 | Добавление клетчатки, ферментов, 1–2 лёгких тренировок |
| 7–10 | Формирование режима питания для сушки, постепенное увеличение белка, стабилизация сна |
Важные советы
- Не начинайте сушку в условиях стресса или болезни
- Не пренебрегайте анализами — проверьте железо, витамины группы B, уровень кортизола
- Очищение — не голодовка. Это способ дать организму «белый лист»
- Полисорб лучше пить за 1–1.5 часа до еды или приёма добавок
«Чистое тело — чище результат. Особенно в фитнесе.»
Заключение
Сушка и диета — это не только математика калорий. Это в первую очередь грамотная работа с организмом. Правильная подготовка позволит вам:
- Избежать срывов и побочек
- Сохранить мышцы и энергию
- Увидеть результат быстрее и безопаснее
Полисорб МП — это всего лишь один из инструментов в вашем арсенале, но он играет важную роль на старте. Помогая организму очиститься и настроиться, вы закладываете фундамент под успешный результат. И это точно того стоит.
