Есть проблема — неправильная форма позвоночника — сутулость, небольшой кифоз, если по-научному. Собственно вопрос, как придать позвоночнику правильную форму? какие упражнения наиболее эффективны и быстрее помогут приобрести хорошую ровную осанку? Уже не подросток, так что висение на турнике помогает чуть менее, чем никак.