Дмитрий Хорашев спросил 9 лет назад Есть проблема — неправильная форма позвоночника — сутулость, небольшой кифоз, если по-научному. Собственно вопрос, как придать позвоночнику правильную форму? какие упражнения наиболее эффективны и быстрее помогут приобрести хорошую ровную осанку? Уже не подросток, так что висение на турнике помогает чуть менее, чем никак.
Упражнение на растягивание, турник, прыжки. А так же спать на жестком естественно, пару раз в день ложитесь на спину, а лучше подойдите к стене, желательно к такой, что бы внизу не было плинтуса. Приложитесь к стене так, что бы спина, ягодицы и икры ног были прижаты к стене. Стойте так до не возможности. Делайте такой упражнение пару раз в день. Очень полезно для осанки тела.