Рубрика: Спортивное питание

Сывороточный протеин был включен в рацион человека несколько десятилетий назад. После положительных результатов ряда научных исследований он завоевал большую популярность среди людей, заботящихся о своем

Зачастую люди, которые придерживаются здорового образа жизни, включают в свой ежедневный рацион различные пищевые добавки, чтобы восполнить суточную норму потребления нужного количества белков, витаминов и

Когда вы приходите в магазин спортивного питания, глаза просто разбегаются от обилия представленного товара. Что купить? Что выбрать? Энергетики? Батончики? Порошки? Пилюли? Тут есть много

Вопрос о пользе и вреде протеина волнует многих людей. Задаются этим вопросом не только начинающие спортсмены. Есть мнение, что спортивное питание небезопасно для здоровья. Оно

Набор мышечной массы – это тяжелая работа, которая требует дисциплины и ограничений. Это просто не справедливо, что приходится принести в жертву вкусные блюда, чтобы удовлетворить

Что такое креатин? Креатин – производная аминокислоты, построенная из аргинина, глицина и метионина. Он естественным образом вырабатывается организмом в почках, печени и поджелудочной железе со

Что такое глютамин? Это наиболее распространенная свободная аминокислота в организме человека. Глютамин занимает около 60% от общего числа аминокислот, составляющих белок скелетных мышц. (Более подробную

Что такое аминокислоты с разветвленной цепью? Аминокислоты являются строительными блоками белка. Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА)  называются так из-за их структуры, которая включает в себя

Завтрак – это самый важный прием пищи в день. Он дает вам энергию и питательные вещества, чтобы запустить ваш метаболизм и повысить вашу концентрацию на

Пища – это топливо для спортсмена. Она может либо помочь значительно улучшить спортивные результаты или наоборот помешать. Рекомендуется употреблять спортивное питание, в частности, протеин перед

Прием пищи после тренировки является одним из самых важных в спортивном питании. Но спортсмены им часто пренебрегают. Но ведь полученные вместе с едой белки и