Польза и вред протеина

Вопрос о пользе и вреде протеина волнует многих людей. Задаются этим вопросом не только начинающие спортсмены. Есть мнение, что спортивное питание небезопасно для здоровья. Оно неблагоприятно влияет на почки, печень, даже потенцию. На самом же деле эти версии не имеют никакого основания. Протеин является чистым белком. Изготавливают его по схожей технологии молочной смеси для детей грудного возраста. Сырьем для порошкового концентрата является молоко. Из него получают сыворотку. Поэтому его называют сывороточный протеин. Наиболее популярный среди спортсменов. Затем по специальной технологии удаляются углеводы и жиры. В результате получается высококачественный белок, который можно применять в любом возрасте, не опасаясь за здоровье. Благодаря естественному происхождению он хорошо усваивается, не накапливаясь в организме. А регулярное употребление протеина способствует быстрому набору мышечной массы.

Теперь становится понятно, что никаких химических добавок этот порошок не содержит. Грамотно используя его в своем рационе, можно добиться результатов и со снижением веса. Так почему же имеют место быть мифы о вреде протеина?

Существует индивидуальная непереносимость белка, как и в случае с другими продуктами. Организм может отреагировать расстройством желудочно-кишечного тракта, аллергическими реакциями.
Если пренебрегать дозировкой, то можно получить сбой в работе некоторых органов, что приведет к дискомфорту, вздутию живота и диарее. По этой же причине следует уделить особое внимание качеству продукта. Лучше покупать порошки проверенных производителей.

Применение коктейлей без контроля недопустимо. Четкие инструкции тренера и точные дозировки напитка только помогут стать вашему телу крепче, а мышцам рельефнее.

Заболевания почек или почечная недостаточность являются противопоказанием к применению коктейлей.

Можно сделать вывод, что протеин принесет только пользу, если человек здоров, соблюдает меру и пропорции, рационально питается.

723 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

2 комментария

  1. Для молодого, здорового организма, избыток белка никакого вреда не наносит. Занимающимся фитнесом людям в преклонном возрасте, по поводу употребления протеина, лучше проконсультироваться у спортивного врача.

Оставить комментарий

Войти с помощью: