Есть небольшая проблема, нажитая на тяжёлой работе, ещё до начала мной ЗОЖ — растяжение брюшной стенки в паху. Растяжение небольшое и мне оно нисколько не мешает, однако, при напряжении пресса выглядит, как дефект, слабозаметный, видимый только мне, ну и сексуальным партнёршам (потому как находится в месте, закрытом трусами), но всё же. От нагрузок за время около 10 лет не увеличилось, однако доктора говорят, что может перейти в паховую грыжу. Прокачка соответствующих мышц шишку не убирает. Вот спросить решил, может кто знает упражнения, которые способны избавить меня от этого досадного недостатка?