На счет обруча не знаю, знакомая крутила его постоянно, но большого результата не добилась. пока не стала ходить в фитнес клуб и заниматься с индивидуальным тренером. Вот тогда и талия уменьшилась на порядок.
Вам поможет комплексный подход — упражнения на пресс (планка, скручивания, наклоны, подъемы ног) плюс упражнения с обручем и плюс кардио нагрузки, чтобы ушел лишний жир с живота и боков. Ну и еще правильное питание))
Юлия
На счет обруча не знаю, знакомая крутила его постоянно, но большого результата не добилась. пока не стала ходить в фитнес клуб и заниматься с индивидуальным тренером. Вот тогда и талия уменьшилась на порядок.
Спасибо, обруч люблю крутить, даже купила тяжелый массажный обруч, но не понравился. По мне, обычный стальной обруч гораздо лучше.
Вам поможет комплексный подход — упражнения на пресс (планка, скручивания, наклоны, подъемы ног) плюс упражнения с обручем и плюс кардио нагрузки, чтобы ушел лишний жир с живота и боков. Ну и еще правильное питание))
Я делаю упражнения планку, скручивание, наклоны, качаю пресс, но самым самым эффективным считаю кручение обруча по 15 минут в день каждый день.