Тренировка мышцы голени с передней стороны ноги, способы?

Есть идея натренировать мышцу голени с передней стороны ноги. Там вообще почти нет никаких мышц, только кость. Знаю, что это возможно. Если есть такие упражнения, то подскажите. Передняя мышца голени играет важную роль, да и вообще для эстетики.