Становая тяга для женщин

Все вопросыРубрика: К тренеруСтановая тяга для женщин
2 +1 -1
Юлия спросил 2 года назад

Как правильно без ущерба для здоровья делать становую тягу женщинам? И стоит ли вообще делать это упражнение женщинам?

Кристиночка Ярчихина ответил 2 года назад

Моё мнение, что данное упражнение вообще не стоит делать женщинам. Это очень травмоопасное упражнение.

2 ответ
1 +1 -1
Элина ответил 2 года назад

Становая тяга прекрасно укрепляет мышцы спины, ягодиц и ног (нужно Вам это? ;)). Если у Вас нет желания слишком сильно увеличивать размер мышц на этих участках, то предпочтение отдавайте классической становой тяге. 

Юлия ответил 2 года назад

Элина, спасибо, учту Ваш совет. Но все-таки, что на счёт пользы и вреда. Может быть стоит становую тягу заменить другими упражнениями?

0 +1 -1
Элина ответил 2 года назад

Юлия, о пользе я Вам уже написала, вреда не вижу абсолютно. Единственное, есть определенные противопоказания – явные проблемы с позвоночником (к примеру, межпозвоночная грыжа) и сердечно-сосудистые заболевания. Можете не выполнять становую тягу, а делать упражнения на каждую группу мышц отдельно (в качестве нагрузки взять гантели). Но равнозначной заменой это не является.