Юлия спросил 8 лет назад Как правильно без ущерба для здоровья делать становую тягу женщинам? И стоит ли вообще делать это упражнение женщинам?
Элина ответил 8 лет назад Становая тяга прекрасно укрепляет мышцы спины, ягодиц и ног (нужно Вам это? ;)). Если у Вас нет желания слишком сильно увеличивать размер мышц на этих участках, то предпочтение отдавайте классической становой тяге.
Юлия ответил 8 лет назад Элина, спасибо, учту Ваш совет. Но все-таки, что на счёт пользы и вреда. Может быть стоит становую тягу заменить другими упражнениями?
Элина ответил 8 лет назад Юлия, о пользе я Вам уже написала, вреда не вижу абсолютно. Единственное, есть определенные противопоказания — явные проблемы с позвоночником (к примеру, межпозвоночная грыжа) и сердечно-сосудистые заболевания. Можете не выполнять становую тягу, а делать упражнения на каждую группу мышц отдельно (в качестве нагрузки взять гантели). Но равнозначной заменой это не является.
Моё мнение, что данное упражнение вообще не стоит делать женщинам. Это очень травмоопасное упражнение.