Анна спросил 9 лет назад Всем известны рекомендации по употреблению воды около 2 л в день? А сколько вы пьете воды в день? Стараетесь ли придерживаться нормам? Скажу по себе — иногда совсем не хочется воды, могу за весь день от силы стакан выпить.
Неля ответил 9 лет назад Я пью много воды, мне кажется, что иногда больше двух литров выходит)) Но я занимаюсь в спортзале несколько раз в неделю, и посещаю сауну. Думаю большое количество потребляемой мной воды обусловлено именно этим. Вообще, врачи советуют не насиловать организм, но хотя бы до литра в день выпивать.
Элина ответил 9 лет назад Стакан воды — это очень мало. Постепенно увеличивайте ее количество и вскоре это войдет у Вас в привычку. Вы сразу же почувствуете изменения в своем организме — лишний вес уходит легко, нет отечности, состояние кожи очень классное (упругая, хорошо увлажненная), ЖКТ работает, как часы и пр. Я стараюсь за день выпивать 2 — 2,5 л воды (сюда не относятся чай/кофе/соки/супы и т.д.). С утра обязательно пью стакан теплой воды натощак, в течении дня у меня всегда с собой пол-литровые бутылочки с водой.
Олег Конанов ответил 9 лет назад Пью по желанию. Просто заметил, если через силу пить, начинает организм перенасыщаться и получается переедание, когда идет основной прием пищи.
Татьяна ответил 9 лет назад Знаю что пить много воды нужно, особенно когда тренируешься по 3 раза в неделю, но до сих пор не заставить себя выпивать больше литра. По простому сказать «не лезет». Как с этим бороться, может знает кто?
Дмитрий Хорашев ответил 9 лет назад Подгонять потребление жидкости вообще под некие количественные, объёмные нормы, это глупость, иногда, если переусердствуете, даже опасная для здоровья. В целом пить надо по желанию и лучше всего делать упор на чистую, не подслащенную воду. Само собой, масса факторов влияет на желание и необходимость попить: температура и влажность воздуха вокруг, физическая активность, количество соли в пище, количество самой пищи… А ещё при водных процедурах достаточно много воды впитывается через кожу и это очень важно. Ко всему сказанному добавлю, что условная норма 2 литра только навредит, если, скажем, за день попить 2 раза по литру. Лучше пить часто, мелкими глотками, по чуть-чуть. Такой режим способствует очищению, полезной перманентной и равномерной «промывке» организма.
Сергей
Воду пью по желанию. Если физическая активность высокая, то конечно пить хочется больше. В день человек должен употреблять 2-2.5 литра жидкости, но в эту норму входит вся жидкость в том числе вода в овощах и фруктах.
Воду пью по желанию. Если физическая активность высокая, то конечно пить хочется больше. В день человек должен употреблять 2-2.5 литра жидкости, но в эту норму входит вся жидкость в том числе вода в овощах и фруктах.
Воду пью по желанию. Если физическая активность высокая, то конечно пить хочется больше. В день человек должен употреблять 2-2.5 литра жидкости, но в эту норму входит вся жидкость в том числе вода в овощах и фруктах.
Я много пью воды. Не специально себя заставляю, а самой хочется. В день выпиваю где-то чайник(1,5 литра) простой воды. На сколько я знаю, воду полезно пить именно в чистом виде, а не чае, кофе и т.п.
Значит организму не требуется вода, раз не хотите. Мозг вам сам скажет когда вам нужно выпить воды. Влага берется не только из- под крана, но еще это сок овощей и фруктов и других продуктов ( стихи) )))). Так что 2 литра это не просто вода из чайника, это общее потребление включая суп.