План тренировки на жиросжигание

Все вопросыПлан тренировки на жиросжигание
0 +1 -1
Татьяна спросил 2 года назад

Подскажите, какое соотношение нагрузок лучше при похудении? Более длительное кардио (беговая дорожка) и меньшее время занятий на силовых тренажерах, или наоборот?

Олег Вел ответил 2 года назад

А это вам решать, ни какой разницы я не вижу. Обратитесь к личному тренеру и посоветуйтесь с ним. Смотрите при каком режиме тренировок у вас лучше сходит вес, но вес тела должен сходить постепенно, не более 5 килограммов в месяц.

1 ответ
0 +1 -1
Александр ответил 2 года назад

Из опыта лишний вес лучше сжигается только от силовых тренировок с тяжестями. Нужно прорабатывать всё тело. После занятий 1,5 – 2 часа не кушать, тогда будет эффект. Воду пить можно небольшими порциями во время тренировки. У меня так сошло за год около 18 кг, при этом ещё только ездил на велосипеде.