О восстановлении мыщц

Все вопросыО восстановлении мыщц
0 +1 -1
Изольда спросил 2 года назад

Хочу накачать мышечный корсет, увеличить количество мышц. Какие существуют природные продукты для укрепления, регенерации, восстановления потерявших силу мышц? Перечислите отличные рецепты блюд для регенерации мышц.

3 ответ
0 +1 -1
Олег Вел ответил 2 года назад

Употребляйте продукты с более увеличенным количеством протеина и каротина. Например мясо курицы, особенно грудка, куриные яйца, грибы, шпинат. Так же крупы и продукты из пшеницы твердых сортов.

0 +1 -1
Элина ответил 2 года назад

Если хотите нарастить мышечную массу, то в Вашем рационе должны присутствовать белки, углеводы (дают энергию во время тренировок) и жиры (не больше 10%). Ешьте цельнозерновой хлеб, овощи/фрукты, куриную грудку и рыбу жирных сортов, молочные продукты (молоко, творог), разнообразные орехи, каши, мед.

0 +1 -1
Evseev ответил 2 года назад

Накачать мышцы продуктами у вас не получиться, для набора мышечной массы обратите внимание на физические нагрузки, а питаться можно обычными продуктами – мясо, гречка,макароны и т.д.