Чулпан спросил 7 лет назад Подскажите наименование продуктов, при употреблении в пищу которых теряешь вес, которые помогают похудеть?
Олег Вел ответил 7 лет назад Таких продуктов нет, не было и не будет. Это я вам скажу как доктор. Естественно если есть одни травы (петрушку, укроп, салат и так далее) вес снизится, но здоровье вы потеряете безвозвратно. Так же как нет полезных продуктов- если бы мы делали все, что полезно для организма, то жили бы по 300 лет. Все должно быть в меру и в комплексе. Нужно понимать, что есть нужно меньше, чем вы сжигаете энергии, например занимаясь физическими упражнениями. Съели на 500 килокалорий, а энергии сожгите на 600, вот тогда будете худеть заметно.
Мария Петрова Админ. ответил 7 лет назад Нужно меньше есть мучного и сладкого. А волшебных пилюлей, чтобы все жрать (извините за выражение), лежать на диване и худеть, таких не было и не будет.
Элина ответил 7 лет назад Пейте больше воды — 2 — 2,5 л в день (хорошо утоляет голод, регулирует работу ЖКТ, выводит токсины), ешьте белковую пищу (для того, чтобы усвоить белки организм тратит много калорий), овощи (содержат клетчатку и избавляют организм от шлаков), из фруктов предпочтение отдавайте цитрусовым (к примеру, грейпфрут содержит флавоноид нарингин, который сжигает жир) и ананасу (содержит фермент, расщепляющий жиры).
Элина ответил 7 лет назад Нет, Олег, не ошибаюсь. Вы можете объяснить, каким образом вода дает лишний вес? Вода, прежде всего, избавляет организм от шлаков и токсинов и увеличивает скорость метаболизма. Чем больше воды Вы пьете (супы, молочка и т.д. не являются равнозначной ее заменой), тем быстрее идет процесс похудения. Сведите к минимуму употребление воды и организм начнет ее задерживать (а не выводить), отсюда и лишний вес.
Олег Вел ответил 7 лет назад Элина, вы очень глубоко ошибаетесь советуя побольше пить воду. Вода при цикле похудения как раз и дает лишний вес. При похудении из организма выходит в первую очередь жидкость, а жидкость можно пополнить через фрукты и овощи, кисломолочные продукты и супы. А вообще вода не задерживается в желудке а сразу уходит в кишечник и это заблуждение, что бы меньше съесть перед едой нужно выпить воды. Бред.
Юлия ответил 7 лет назад Фрукты, которые содержат ферменты. Вкусно и полезно. Всем известен ананас! Но кроме ананаса, также можно есть папайю и киви.
Олег Вел ответил 7 лет назад Элина, вы очень глубоко ошибаетесь советуя побольше пить воду. Вода при цикле похудения как раз и дает лишний вес. При похудении из организма выходит в первую очередь жидкость, а жидкость можно пополнить через фрукты и овощи, кисломолочные продукты и супы. А вообще вода не задерживается в желудке а сразу уходит в кишечник и это заблуждение, что бы меньше съесть перед едой нужно выпить воды. Бред.
Дмитрий Хорашев ответил 7 лет назад Почти уверен, что имеются в виду продукты с т. н. отрицательной калорийностью. Вроде диетологи посчитали, что на переработку организмом такой снеди, энергии расходуется больше, чем приобретается при её усвоении. Таким образом поправиться от подобной еды нереально, а многие адепты ЗОЖ сделали прямолинейный вывод, типа она хорошо способствует похудению. Загвоздка в том, что на приобретение или потерю веса влияет целый комплекс факторов. Нужно учитывать особенности метаболизма и рацион помимо упомянутых продуктов (как ни крути, а на петрушке со свеклой долго вряд ли протянешь). Список чудесных продуктов для похудения найти проще простого, однако, разумнее говорить не столько о строгой диете, сколько о отрицательном балансе сжигания и пополнения калорий. Стало быть, питайтесь адекватно своим тренировкам, в соответствии с желанием сбросить килограммы, тогда и похудеете.
Алена Торц ответил 7 лет назад Думается, продукты надо предпочитать низкокалорийные, больше есть зеленых овощей и фруктов, отказаться от сдобы и сладостей, свести до минимума животные жиры. Вот пример однодневного меню, на котором получается отрицательная калорийность и сбрасывание веса.
Завтрак: ленивая овсянка – 200 г;
Перекус: фрукт на выбор (банан, яблоко, апельсин, мандарин, грейпфрут) – 200 г;
Обед: суп грибной – 200 г, 1 ст. л. оливкового масла, сухари ржаные – 20 г;
Полдник: творожная запеканка из 5% творога – 150 г;
Ужин: запеченное в микроволновке филе курицы с травами – 200 г;
Перекус: кефир 1% — 250 г.
Кристиночка Ярчихина ответил 7 лет назад Советую салат «метёлка»(свекла, яблоко, морковь, капуста, лимон), чай с лимоном, мёдом и имбирём, воду сасси(о том как её готовить найдите в интернете).
Татьяна ответил 7 лет назад Худеть помогают продукты богатые белком, но это только если сочетать с физическими нагрузками. Кефир, творог, куриная грудка, рыба, нежирное мясо. Просто кушать эти продукты и худеть, конечно не получится, но и вес вы набирать не будете. Если добавим физические нагрузки к такому питанию — получаем потерю веса. На белковой «диете» в сочетании с 3х-дневными тренировками я сгоняла 4 кг за 2,5 месяца