мышечная масса.

Все вопросыРубрика: Питаниемышечная масса.
0 +1 -1
Sergey Germantsev спросил 2 года назад

Как быстро нарастить мышечную массу помимо тренировок, за счет правильного питания, существует ли подобная диета?

3 ответ
1 +1 -1
Элина ответил 2 года назад

Ешьте 5 – 6 раз в сутки, преимущественно – белки и углеводы. Сведите к минимуму жиры и быстрые углеводы. Соотношение белков/жиров/углеводов примерно 30/60/10 (%). Пейте до 3-х литров воды. Активный рост мышечной массы происходит тогда, когда в организм поступает больше энергии, чем расходуется. 

0 +1 -1
Evseev ответил 2 года назад

За счет правильного питания вы можете нарастить только подкожный жир , а для мышц нужны нагрузки в сочетании с хорошим питанием.

0 +1 -1
Дмитрий Хорашев ответил 2 года назад

О правильном питании в зависимости от программы тренировок, нагрузки и индивидуальных особенностей организма, что, когда и сколько, вам расскажет тренер. Но если хотите нечто съесть и не напрягаться в зале, то такой еды и диеты не бывает. Зато есть Стинол, который глупые лентяи колют в мышцы для их увеличения. И мышцы растут, как на дрожжах, а если колоть пропорционально, с умом (правда об уме тут с оговорками), то даже может дать эстетически красивое тело, только взамен заберёт здоровье поджелудочной, печени, а, стало быть и здоровье всего организма.