Юлия спросил 8 лет назад Как можно разнообразить свой рацион без ущерба для фигуры. Поделитесь интересными сочетаниями для легкого перекуса.
2 ответ
Илья Матвеенков ответил 8 лет назад Самым лучшим и полезным перекусом во время соблюдения правильного питания являются продукты, насыщенные сложными углеводами и белками. При большой калорийности они дают органищму много энергии.
К таким продуктам можно отнести:
— не жирный творог
— грейпфруты и апельсины
— орехи
— продукты, содержащие много клетчатки
— яйца, сваренные вкрутую
— овощи
— ягоды
Хороший салат, возьму на заметку. Я люблю салат с авокадо, огурцом и грушей, будет еще один с авокадо.
Я Вам советую есть овсянку(это блюдо можно разнообразить, добавляя в неё разные фрукты, ягоды, варенье). А так же рекомендую салат из тунца, гранатовых зёрен, авокадо, листьев салата и всё это сбрызнутое лимонным соком и заправленное оливковым маслом.
Супы ешьте и причем теплые, не поверите, но попробуйте сделать эксперимент. Из одних и тех же продуктов сварите суп и что нибудь второе, так я вас уверяю, что поле супа вы захотите кушать на много позже если съедите второе. Этим и пользуются рестораны фаст- фуда. Заметьте, что после посещения таких забегаловок есть хочется практически сразу же.