Как убрать "попины ушки" и уменьшить ляжки в объеме?

Все вопросыРубрика: К тренеруКак убрать "попины ушки" и уменьшить ляжки в объеме?
3 +1 -1
Юрко Татьяна спросил 2 года назад

У меня постоянная проблема это наеденые за зиму “попины ушки” и потолстевшие ляжки, что делает мою нижнюю часть тела очень объемной. Подскажите какими тренировками, питанием или средствами можно это подкорректировать?

Кристиночка Ярчихина ответил 2 года назад

Мне очень помог подтягивающий гель “Живот и Ягодицы” и правильное питание. Не одна тренировка мне не помогла, как этот гель. Кожа подтянулась, стала упругая.

Михаил ответил 2 года назад

Татьяна, приседания помогут избавиться от ваших проблем, попка будет чёткая. Не забывайте про кроссы. Двигайтесь!!!

3 ответ
2 +1 -1
Лиза Макарова ответил 2 года назад

Татьяна, привет.
Чтобы убрать “ушки”, нужно снизить общий % жира в теле.
Для этого нужно делать кардио активно и меньше есть пищу с углеводами. Посчитайте свой дневной рацион.
Для снижение жира нужно есть не более (в среднем) 100 г. “углей”. Кушайте овощи и фрукты. Кушайте регулярно малыми порциями.

Aleksio ответил 2 года назад

Никакое обертывание вас не спасет, не занимайтесь фигней. 20 минут пробежки по утрам в течение месяца + приседания и попа будет как орех.

Мария Петрова Админ. ответил 2 года назад

Согласна с Лизой и Элиной. И главное делать это все регулярно и лучше если получаете от этого удовольствие или хотя бы от результата… И будет у вас фигура, как песочные часики. 🙂

Элина ответил 2 года назад

Отличные советы! Я бы еще добавила массаж (лучше вакуумный) и обертывания (оливковое масло плюс пару капель эфирного масла любых цитрусовых). Если подходить к “попиным ушам” комплексно, то избавиться от них вполне реально.

0 +1 -1
Анатолий Смирнов ответил 2 года назад

Поддерживаю, обертывание полная фигня. Общие физические нагрузки+кардитренировки, строгий контроль питания. И будет счастье. И помните)))Убрав эти самые ушки, не возвращайтесь к обратному ритму жизни иначе все вернется на круги своя)

0 +1 -1
Наталья Олейник ответил 2 года назад

Займитесь собой. Начните заниматься бегом утром или вечером. Также добавьте силовые нагрузки на ягодицы. Начинайте с малого количества подходов и увеличивайте. Верьте в результат и все будет.