Юрко Татьяна спросил 7 лет назад У меня постоянная проблема это наеденые за зиму «попины ушки» и потолстевшие ляжки, что делает мою нижнюю часть тела очень объемной. Подскажите какими тренировками, питанием или средствами можно это подкорректировать?
Лиза Макарова ответил 7 лет назад Татьяна, привет.
Чтобы убрать «ушки», нужно снизить общий % жира в теле.
Для этого нужно делать кардио активно и меньше есть пищу с углеводами. Посчитайте свой дневной рацион.
Для снижение жира нужно есть не более (в среднем) 100 г. «углей». Кушайте овощи и фрукты. Кушайте регулярно малыми порциями.
Aleksio ответил 7 лет назад Никакое обертывание вас не спасет, не занимайтесь фигней. 20 минут пробежки по утрам в течение месяца + приседания и попа будет как орех.
Мария ПетроваСогласна с Лизой и Элиной. И главное делать это все регулярно и лучше если получаете от этого удовольствие или хотя бы от результата… И будет у вас фигура, как песочные часики. 🙂
Элина ответил 7 лет назад Отличные советы! Я бы еще добавила массаж (лучше вакуумный) и обертывания (оливковое масло плюс пару капель эфирного масла любых цитрусовых). Если подходить к «попиным ушам» комплексно, то избавиться от них вполне реально.
Анатолий Смирнов ответил 7 лет назад Поддерживаю, обертывание полная фигня. Общие физические нагрузки+кардитренировки, строгий контроль питания. И будет счастье. И помните)))Убрав эти самые ушки, не возвращайтесь к обратному ритму жизни иначе все вернется на круги своя)
Мне очень помог подтягивающий гель «Живот и Ягодицы» и правильное питание. Не одна тренировка мне не помогла, как этот гель. Кожа подтянулась, стала упругая.
Татьяна, приседания помогут избавиться от ваших проблем, попка будет чёткая. Не забывайте про кроссы. Двигайтесь!!!