Белковые коктейли после тренировки

Все вопросыРубрика: ПитаниеБелковые коктейли после тренировки
0 +1 -1
Юлия спросил 2 года назад

Поделитесь рецептами вкусных и натуральных белковых коктейлей после тренировок.

Юлия ответил 2 года назад

Спасибо всем за дискуссию, я вообще-то молоко не пью с детства, но вот молочные коктейли очень люблю!

Олег Вел ответил 2 года назад

К сожалению сейчас в магазине, в большом городе найти натуральное молоко практически не возможно. а то что есть на пальмовом масле. Хоть и в пальме есть белок. но он растительного происхождения.

Анатолий Смирнов ответил 2 года назад

В молоке белка 3 гр на 100 гр. И посчитайте сколько простых углеводов вы получите с таким коктейлем. И прикиньте сколько жира с него прилипнет)

Олег Вел ответил 2 года назад

Самый простой коктейль это гоголь- моголь))), напиток детства. Взбиваете молоко с сахаром и пейте. Натуральный животный белок с сахарозой, заменителем глюкозы. А можно и глюкозы добавить, даже лучше. Глюкоза в аптеке стоит копейки.

2 ответ
0 +1 -1
Анатолий Смирнов ответил 2 года назад

100 грамм творога+1 банан+ 300 мл молока. Итого 20 гр белка, причем казеинового. Углеводов грамм 30-40.

Юлия ответил 2 года назад

Анатолий, спасибо, попробую! Хороший рецепт, думаю творог с молоком, это еще лучше, чем просто молоко.

0 +1 -1
Кристиночка Ярчихина ответил 2 года назад

Сочетайте молоко с фруктами, ягодами, яицами куриными и перепелиными. Так же советую добавить свежий биологически активный йогурт с живыми бактериями.