Юлия спросил 8 лет назад Поделитесь рецептами вкусных и натуральных белковых коктейлей после тренировок.
2 ответ
Анатолий Смирнов ответил 8 лет назад 100 грамм творога+1 банан+ 300 мл молока. Итого 20 гр белка, причем казеинового. Углеводов грамм 30-40.
Юлия ответил 8 лет назад Анатолий, спасибо, попробую! Хороший рецепт, думаю творог с молоком, это еще лучше, чем просто молоко.
Кристиночка Ярчихина ответил 8 лет назад Сочетайте молоко с фруктами, ягодами, яицами куриными и перепелиными. Так же советую добавить свежий биологически активный йогурт с живыми бактериями.
Спасибо всем за дискуссию, я вообще-то молоко не пью с детства, но вот молочные коктейли очень люблю!
К сожалению сейчас в магазине, в большом городе найти натуральное молоко практически не возможно. а то что есть на пальмовом масле. Хоть и в пальме есть белок. но он растительного происхождения.
В молоке белка 3 гр на 100 гр. И посчитайте сколько простых углеводов вы получите с таким коктейлем. И прикиньте сколько жира с него прилипнет)
Самый простой коктейль это гоголь- моголь))), напиток детства. Взбиваете молоко с сахаром и пейте. Натуральный животный белок с сахарозой, заменителем глюкозы. А можно и глюкозы добавить, даже лучше. Глюкоза в аптеке стоит копейки.