Что такое фруктоза? Фруктоза – это моносахарид, самая простая форма углеводов. Как следует из названия, моносахариды содержат только одну молекулу сахара. Таким образом, они не
3 главных ингредиента до и после тренировки
Если после тренировки вы только выпиваете протеиновый коктейль, то вы не добьетесь максимальной производительности и быстрого восстановления. Вот три продукта, которые обязательно должны присутствовать в
Как углеводы влияют на здоровье и работоспособность?
Что такое углеводы? Углеводы – это органические молекулы. В зависимости от структуры выделяют простые и сложные углеводы. Простые углеводы меньше сложных по размеру. Их называют
Все, что Вы должны знать о ВСАА
Что такое аминокислоты с разветвленной цепью? Аминокислоты являются строительными блоками белка. Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) называются так из-за их структуры, которая включает в себя
Руководство по набору массы
Для спортсменов, стремящихся набрать вес, питание может стать второй работой. Они должны прилагать большие усилия, чтобы соблюдать особую диету. Чтобы набор веса не стал для вас
Все, что Вы должны знать о кофеине
Кофеин является одной из наиболее часто используемых добавок. Давно известно, что кофеин способен увеличить умственную концентрацию и спортивные результаты. Но какое количество кофеина можно считать
Каким должен быть здоровый завтрак?
Завтрак – это самый важный прием пищи в день. Он дает вам энергию и питательные вещества, чтобы запустить ваш метаболизм и повысить вашу концентрацию на
Питание перед тренировкой
Пища – это топливо для спортсмена. Она может либо помочь значительно улучшить спортивные результаты или наоборот помешать. Рекомендуется употреблять спортивное питание, в частности, протеин перед
Питание после тренировки
Прием пищи после тренировки является одним из самых важных в спортивном питании. Но спортсмены им часто пренебрегают. Но ведь полученные вместе с едой белки и
Все, что Вы должны знать об энергетических батончиках
С таким большим количеством спортивного питания на рынке трудно определить, какие добавки лучше всего подойдут именно вам. При выборе протеинового батончика многие просто смотрят лишь
Все, что Вы должны знать о протеиновых коктейлях
Поскольку популярность спортивных добавок продолжает расти, очень важно приучить себя обращать внимание на этикетку и производителя, прежде чем добавить их в свой рацион. Вы знаете,
Персональные данные
Настоящий документ определяет политику оператора в отношении обработки персональных данных, и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных (далее — Политика конфиденциальности). Настоящая Политика