Что лучше пить после тренировки гейнер или протеин для лучшего прогресса?

Все вопросыРубрика: Пищевые добавкиЧто лучше пить после тренировки гейнер или протеин для лучшего прогресса?
3 +1 -1
Иван Колосов спросил 2 года назад

Возможно вопрос несколько размыт. Готов ответить на уточняющие вопросы.
Цель: наращивание мышечной массы.

Кристиночка Ярчихина ответил 2 года назад

Я считаю, что лучше пить гейнер после тренировки для увеличения мышечной массы. Он боллее эффективен, чем протеин.

Кристиночка Ярчихина ответил 2 года назад

Я считаю, что лучше пить гейнер после тренировки для увеличения мышечной

2 ответ
0 +1 -1
Мария Петрова Админ. ответил 2 года назад

Пейте гейнер + добавьте в тренировки больше кардио – совместный эффект будет лучше, чем если пить просто протеин. Калорий в гейнере больше, энергии будет больше, должно сказаться на силовых показателях. Больше вес – больше гипертрофия мышц (кто-то наверное с этим может поспорить, тут много аспектов: цели и задачи тренировок, индивидуальные показатели атлета и пр., но в целом оно так..).

Aleksio ответил 2 года назад

Больше вес – больше гипертрофии? Не согласен с этим высказыванием. Можно уничтожать себя тяжестями и никакого толка не будет без правильной программы тренировки.

0 +1 -1
Элина ответил 2 года назад

Если Вы не склонны к набору лишнего веса, то лучше гейнер. В противном случае, прием гейнера может привести к увеличению прослойки жира.