Иван Колосов спросил 9 лет назад Возможно вопрос несколько размыт. Готов ответить на уточняющие вопросы.
Цель: наращивание мышечной массы.
2 ответ
Мария Петрова Админ. ответил 9 лет назад Пейте гейнер + добавьте в тренировки больше кардио — совместный эффект будет лучше, чем если пить просто протеин. Калорий в гейнере больше, энергии будет больше, должно сказаться на силовых показателях. Больше вес — больше гипертрофия мышц (кто-то наверное с этим может поспорить, тут много аспектов: цели и задачи тренировок, индивидуальные показатели атлета и пр., но в целом оно так..).
Aleksio ответил 9 лет назад Больше вес — больше гипертрофии? Не согласен с этим высказыванием. Можно уничтожать себя тяжестями и никакого толка не будет без правильной программы тренировки.
Элина
Я считаю, что лучше пить гейнер после тренировки для увеличения мышечной массы. Он боллее эффективен, чем протеин.
Я считаю, что лучше пить гейнер после тренировки для увеличения мышечной