Предтреники

Я не поклонник спортивной химии. то есть всех этих питаний и стараюсь заменить их натуральными продуктами. Перед усиленной тренировкой я за пару часов ем гречневую кашу с куриной грудкой и обязательно сильно сладкий чай. Гречку быстро усваивается организмом, курица дает нужное количество протеина. Можно заменить яйцами или грибным блюдом, но грибы лучше употребить на много раньше, часа за три- три с половиной, они тяжело усваиваются, но дают очень положительный эффект. А после тренировки лучше пару часов ни чего не есть, только пить и лучше простую воду.

Есть и натуральные вещества. Кроме известного всем кофеина, такие как элеутерококк, эхинацея, левзея и т.п.
Но лучше использовать предтренировочные вещества не на постоянной основе, а в случае необходимости перед интенсивными тренировками.

Раньше многие атлеты использовали ЭКО -эфедрин+кофеин+аспирин.Обладает ярко выраженным стимулирующим действием.